Bagaimana Kebiasaan Media Sosial Membentuk Kesehatan Mental Remaja

Media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari bagi sebagian besar remaja. Ini membentuk bagaimana mereka berkomunikasi, apa yang mereka pikirkan, dan bahkan bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri. Sementara platform memberi mereka cara untuk terhubung dengan teman, berbagi ide, dan tetap up to date, kebiasaan yang tumbuh di sekitar penggunaan konstan sering memiliki efek yang kuat pada kesehatan mental.

Para peneliti, orang tua, dan pendidik sudah mulai memperhatikan hubungan antara perilaku online dan kesejahteraan remaja. Dari jumlah waktu yang dihabiskan untuk menggulir ke jenis konten yang dilihat, setiap kebiasaan memainkan peran dalam suasana hati dan harga diri.

Membandingkan gaya hidup

Menggulir melalui feed yang diisi dengan foto dan pembaruan yang dipilih dengan cermat sering membuat remaja membandingkan kehidupan mereka dengan orang lain. Melihat teman sebaya pasca liburan, pakaian baru, atau prestasi dapat membuat pengalaman sehari -hari terasa kurang menarik dibandingkan. Psikolog telah menjelaskan bahwa pola perbandingan konstan ini terhubung dengan harga diri yang lebih rendah dan perasaan tidak puas yang lebih tinggi. Remaja mungkin mulai percaya bahwa mereka tertinggal, bahkan ketika apa yang mereka lihat online hanyalah bagian dari kehidupan seseorang.

Bidang psikologi terus berkembang sebagai masalah baru yang terkait dengan penggunaan media sosial muncul. Profesional mempelajari bagaimana kebiasaan digital mempengaruhi emosi, hubungan, dan perkembangan jangka panjang. Bagi mereka yang sudah melayani lapangan dan tertarik untuk membantu remaja mengatasi tantangan seperti itu, pelatihan lebih lanjut dalam psikologi lebih penting dari sebelumnya. Gelar yang lebih tinggi, dalam hal ini, memungkinkan mereka untuk meningkatkan dan mempertahankan kecepatan dengan faktor-faktor sosial yang mempengaruhi kesejahteraan mental, khususnya remaja. Program PSYD online yang diakreditasi oleh lembaga yang diakui memberi siswa kesempatan untuk membangun keahlian tanpa harus bergerak atau menjeda karier mereka. Format online seringkali paling baik untuk fleksibilitas, memungkinkan psikolog mendapatkan pengetahuan yang diperlukan untuk memandu kaum muda melalui tekanan unik era digital.

Tekanan dari suka dan pengikut

Platform media sosial mengubah persetujuan menjadi angka yang terlihat, dan ini dapat menciptakan tekanan konstan. Sebuah pos yang tidak menerima perhatian yang diharapkan dapat menyebabkan perasaan penolakan atau kekecewaan.

Remaja dapat memposting konten yang dirancang hanya untuk mendapatkan perhatian, bahkan jika itu tidak benar -benar mencerminkan siapa mereka. Orang lain dapat menghapus posting yang tidak menerima cukup suka, memperkuat gagasan bahwa popularitas mendefinisikan nilai. Tekanan dari mempertahankan angka dapat menciptakan stres dan kecemasan, mengubah apa yang seharusnya menjadi aktivitas yang menyenangkan menjadi sesuatu yang menguras secara emosional.

Takut ketinggalan

Media sosial membuat remaja tetap terhubung setiap saat, tetapi aliran pembaruan yang stabil dapat membuat takut ketinggalan, sering disebut sebagai FOMO. Ketika mereka melihat teman berkumpul tanpa mereka atau menonton tren terungkap secara real time, itu dapat memicu perasaan pengecualian. Bahkan jika kehidupan mereka sendiri penuh, persepsi ditinggalkan dapat menciptakan stres dan ketidakbahagiaan.

Ketakutan ini mendorong banyak remaja untuk memeriksa telepon mereka terus -menerus, khawatir mereka akan kehilangan sesuatu yang penting. Kebutuhan untuk tetap diperbarui dapat mengganggu fokus pada tugas sekolah, waktu dengan keluarga, atau bahkan istirahat. Psikolog telah menemukan bahwa FOMO sering berkontribusi pada tingkat kecemasan yang lebih tinggi dan kepuasan yang lebih rendah dengan kehidupan sehari -hari.

Pelecehan cyberbullying dan online

Cyberbullying dapat mengambil banyak bentuk, dari penghinaan langsung hingga menyebarkan rumor atau berbagi konten yang menyakitkan. Tidak seperti intimidasi tradisional, itu tidak berhenti ketika hari sekolah berakhir. Pesan, komentar, atau posting dapat mencapai remaja kapan saja sepanjang hari, meninggalkannya dengan sedikit peluang untuk menghindari negativitas.

Dampak pelecehan online terhadap kesehatan mental adalah serius. Korban sering mengalami peningkatan kecemasan, kesedihan, dan isolasi. Beberapa mungkin menarik diri dari kegiatan sosial atau mengembangkan rasa takut terlibat secara online sama sekali.

Paparan standar kecantikan yang tidak realistis

Platform media sosial sering menyoroti gambar yang telah diedit atau difilter. Remaja yang melihat gambar -gambar ini mungkin mulai percaya bahwa mereka mewakili standar kecantikan yang nyata. Hal ini dapat menyebabkan perbandingan yang tidak sehat dan perasaan tidak mampu, terutama selama tahun-tahun ketika citra diri masih berkembang. Banyak penelitian telah menghubungkan paparan konstan dengan visual yang tidak realistis dengan ketidakpuasan tubuh dan risiko perilaku makan yang tidak teratur.

Masalahnya tumbuh ketika remaja mulai mengukur penampilan mereka terhadap cita -cita digital tersebut. Alih -alih menghargai individualitas mereka, mereka mungkin merasakan tekanan agar terlihat seperti gambar yang mereka lihat online.

Kebiasaan media sosial remaja menyentuh hampir setiap bagian dari kehidupan sehari -hari mereka. Orang tua, pendidik, dan profesional kesehatan mental semuanya berperan dalam membimbing remaja melalui lanskap digital ini. Media sosial kemungkinan akan tetap menjadi pusat kehidupan remaja, tetapi dengan dukungan yang tepat, itu dapat menjadi alat untuk koneksi dan pertumbuhan daripada sumber bahaya.